Tots els dies són per a somriure.

Cada dia que passa te n´adónes conte de que la vida és meravellosa.
 Tota la família està bé, els fills, els tios, els avis...
Viu cada dia com si fóra l´últim: balla, canta, salta, juga, fes tot
el que t´agradaria fer.

Enllaços d´ínterés

http://www.super3.cat/psuper3/sp3Item.jsp?item=video_mm&seccio=video&idint=3140490

Aquest dia recomane menjar molta fruita i verdura com:

Haríem de menjar productes biològics i naturals.

Amb l´edat de 2 anys el nen fa 4 àpats al dia (esmorzar, dinar, berenar i sopar) i en alguns casos pot prendre un suplement lacti com llet amb galetes abans d´anar al llit. És de fonamental importància repartir les aportacions calòriques de les quatre àpats bàsiques ja que aquests hàbits alimentaris adquirits a aquesta edat seran la guia per a l´època adulta.

Les calories han de ser repartides de la següent manera:

Esmorzar 25% de l´aportació calòrica del dia.

Dinar 30% de l´aportació calòrica del dia.

Berenar 15% de l´aportació calòrica del dia.

Sopar 30%  de l´aportació calòrica del dia.

Cal estar atent per evitar que el nen no adquireix conductes alimentàries capritxoses i monòtones amb preferència per uns alimenti aversió a uns altre. Això pot provocar una alimentació carencial en substància nutritiva. Una dieta equilibrada, variada i completa aporta al nen el que ell necessita.

Necessitats nutricionals diàries de 2-3 anys

Calories: 1.300-1.400 Kcal/dia

Proteïnes: 30-40 grs/dia

Hidrat de carboni: 130-180 grs/dia

Greix: 45-55 grs/dia

Vídeo de youtube setmana alimentació infantil.